8 августа 2026 года по Оренбургской области прогнозируется аномально высокая температура воздуха, колеблющаяся в пределах +32 до +37 градусов Цельсия. В связи с этим Администрация города предлагает ряд рекомендаций для жителей, чтобы избежать негативного воздействия жары на здоровье.
При сильной жаре важно минимизировать воздействие высоких температур. Рекомендуется носить легкую и дышащую одежду, предпочтительно из хлопка, а также использовать головные уборы для защиты от солнечных лучей. При нахождении на открытом солнце следует закрывать как можно больше участков кожи, чтобы предотвратить солнечные ожоги, которые могут негативно сказаться на способности организма к терморегуляции.
Важно помнить, что при солнечном ударе или перегреве кожа перестает выделять пот, что приводит к повышению температуры тела. Рекомендуется двигаться медленно и по возможности находиться в тени. Избегайте употребления алкогольных напитков, таких как пиво, так как они способствуют обезвоживанию организма.
Также стоит проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного потребления соли в условиях жаркой погоды. Для снижения температуры тела полезно погружать руки и ноги в холодную воду. При появлении признаков теплового удара, таких как усталость, головная боль, спутанность сознания, покраснение или побледнение лица, нарушенный пульс, следует немедленно принять меры. Пить воду нужно небольшими порциями (80-100 мл), задерживая её во рту, а также быстро перемещаться в тень или на ветер, а при возможности принять охлаждающий душ.
Если вы находитесь на пляже или у реки, помните, что температура воздуха под прямыми солнечными лучами может достигать 50 градусов и выше, в то время как температура воды колеблется от +22 до +26 градусов. Такой резкий перепад температур (от 25 до 30 градусов) может вызвать спазмы дыхания или остановку сердца, если вы внезапно прыгнете в воду после длительного пребывания на солнце. Поэтому перед тем как войти в воду, необходимо сначала смочить водой грудь, спину и голову, особенно это важно для пожилых людей.
В случае возникновения экстренных ситуаций, следует незамедлительно звонить по единому номеру спасения «01» или с мобильного телефона по номеру «101». Также можно обратиться к экстренным службам по отдельным номерам: 102 — служба полиции, 103 — служба скорой помощи, 104 — служба газовой сети. Телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999.