Старший врач подстанции «Соль-Илецкая» Олег Володин поделился с жителями Оренбургской области важными рекомендациями по безопасному проведению времени на популярных соленых озерах. Он предостерег туристов от распространенных ошибок, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщает Газета Российская провинция.
По словам врача, одной из главных ошибок отдыхающих является желание долго находиться в целебной воде, полагая, что это усилит эффект. Однако высокая концентрация солей и микроэлементов в этих озерах создает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки. Чтобы избежать неприятных последствий, Володин рекомендует придерживаться нескольких простых правил.
Врач также напомнил о запрете на ныряние с головой и брызгание в воду, чтобы избежать раздражения слизистых оболочек глаз, носа и ушей. Заглатывать воду тоже нельзя, так как это увеличивает риск инфекций. Перед поездкой на соленые озера Олег Михайлович советует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Купание в таких озерах противопоказано при:
- болезнях сердечно-сосудистой системы;
- заболеваниях почек;
- аллергиях;
- некоторых кожных заболеваниях.
Кроме того, детям до 14 лет купание в соленых озерах не рекомендуется, а беременным женщинам следует полностью избегать грязевых процедур.
В условиях жары организм теряет влагу, что усугубляется пребыванием в соленой воде. Поэтому врач советует выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки, отдавая предпочтение кипяченой или бутилированной негазированной воде. Пить следует небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь сильной жажды.
Рацион питания также играет важную роль: предпочтение стоит отдать легким продуктам, таким как рыба, овощи и фрукты, ограничив потребление жирного мяса. Питаться следует дробно, 4–5 раз в день, а купаться можно только через 1,5–2 часа после еды, но не на голодный желудок.
Отдельно врач отметил строгий запрет на алкоголь и сладкие газированные напитки. «Спиртное усиливает потоотделение и обезвоживание. Кроме того, оно создает критическую нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инфаркта и инсульта. Газировка не утоляет жажду, а наоборот, провоцирует ее, способствуя отекам», — объяснил Олег Володин.
Если во время отдыха у кого-то из отдыхающих появились покраснение кожи, тошнота, головокружение, холодный пот или спутанность сознания, необходимо немедленно перенести человека в тень.
Алгоритм действий в такой ситуации включает следующие шаги:
- Уложить пострадавшего, приподняв ноги выше головы для притока крови к мозгу.
- Освободить от стесняющей одежды.
- Смочить кожные покровы водой комнатной температуры и приложить прохладный компресс к голове, обмахивая человека.
- Если пострадавший в сознании, давать пить воду маленькими глотками.
- При тошноте повернуть его на бок.
Если состояние не улучшается, человек потерял сознание или у него остановилось дыхание, следует немедленно вызывать скорую помощь и начинать реанимационные мероприятия, такие как искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Подписывайтесь на MAX, чтобы быть в курсе главных новостей региона и важных событий.
Фото Кристины Просвиркиной
12+