В конце дня 29 июля и в течение 30 июля 2026 года в Оренбургской области ожидается сильная жара, местами температура воздуха может достичь +40°C. В связи с этим, Администрация города рекомендует жителям соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций, чтобы минимизировать негативные последствия от высоких температур.
Прежде всего, важно поддерживать в помещениях прохладную температуру. В дневное время желательно закрывать окна и ставни, особенно если они выходят на солнечную сторону. На ночь, когда температура на улице снижается, окна можно открывать, если это безопасно. Если ваше жилье оснащено кондиционером, то необходимо держать окна и двери закрытыми для достижения максимального охлаждающего эффекта. Вентиляторы могут помочь, однако при температуре выше 35°C они могут не обеспечить должного комфорта и защиты от тепловых заболеваний.
Старайтесь избегать пребывания на жаре и переходите в самые прохладные комнаты в вашем доме, особенно в ночное время. Если такая возможность отсутствует, проводите 2-3 часа в день в местах с кондиционерами, например, в общественных зданиях. Важно не выходить на улицу в самые жаркие часы дня и ограничить физическую активность.
Также следует избегать интенсивной физической нагрузки и стараться находиться в тени. Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных автомобилях, так как это может привести к перегреву. Питьевой режим также играет важную роль — пейте достаточное количество жидкости, избегая при этом сладких и алкогольных напитков.
Рекомендуется принимать прохладный душ или ванну, делать холодные компрессы и обертывания, использовать мокрые полотенца для обтирания тела, а также делать прохладные ванночки для ног. Одевайтесь в легкую и свободную одежду из натуральных тканей. При выходе на улицу используйте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки для защиты от солнца.
Если вы знаете людей, которые могут быть подвержены риску из-за аномальной жары, постарайтесь оказать им помощь и дать рекомендации. Пожилых и больных людей, живущих в одиночестве, необходимо навещать не реже одного раза в сутки, чтобы убедиться, что они находятся в безопасности.
В случае возникновения экстренной ситуации или необходимости связи с экстренными службами, звоните по номеру 112 — единому номеру вызова экстренных служб. Также можно обратиться по номеру 101 для связи с пожарными и спасателями. Телефон доверия ГУ МЧС России по Оренбургской области: 8(3532) 308-999.